Η όρθια κωπηλατοσανίδα, γνωστή και ως SUP (συντομογραφία του Stand Up Paddle boarding) είναι ένα άθλημα στο οποίο στέκεσαι όρθιος σε μια μεγάλη σανίδα του Surf και κωπηλατείς. Τα οφέλη του είναι η βελτίωση της σωματικής και καρδιοαναπνευστικής μας κατάστασης ενώ λόγω ότι το SUP γίνεται στη θάλασσα, βελτιώνει και την ψυχολογία του κάθε αθλούμενου.
Για να κάνει κάποιος χρειάζεται να έχει μια σανίδα SUP, ένα κουπί και ένα leash (σχοινί που μας ενώνει με τη σανίδα για να μένει κοντά μας σε περίπτωση πτώσης). Η σανίδα πρέπει να είναι κατάλληλη για το βάρος και το επίπεδο του αναβάτη, ενώ το κουπί ρυθμίζεται ανάλογα με το ύψος του καθενός.
Γιατί να επιλέξω SUP;
Το SUP απευθύνεται σε όλους χωρίς να υπάρχουν προϋποθέσεις και περιορισμοί. Για να ξεκινήσει κάποιος δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη φυσική κατάσταση ή ισορροπία. Είναι ένα άθλημα για μικρούς, μεγάλους, άντρες, γυναίκες και παιδιά όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων, αρκεί να γνωρίζουν κολύμβηση και να μην έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας που δεν τους επιτρέπει να αθληθούν στη θάλασσα.
Είναι γυμναστική;
Το SUP είναι μια εξαιρετική γυμναστική για όλο το σώμα. Κυρίως όμως γυμνάζει τους μυς του κορμού και του άνω μέρους καθώς και τους μυες των ποδιών.
Είναι ασφαλές;
Αναμφίβολα η θάλασσα απαιτεί σεβασμό και πρέπει να πηγαίνουμε βήμα βήμα και βάσει της εμπειρίας που έχει ο καθένας και πάντα τηρώντας τους κανόνες ασφαλείας. Για αυτό χρειάζονται κάποια μαθήματα στην αρχή, ώστε να υπάρχει η γνώση της σωστής τεχνικής πριν προσπαθήσει κάποιος να βγει μόνος του στη θάλασσα. Στο μάθημα SUP μαθαίνουμε πως ανεβαίνουμε και κατεβαίνουμε από τη σανίδα, τις κατάλληλες στάσεις σώματος, τη σωστή τεχνική που κωπηλατούμε, πώς στρίβουμε, τι κανόνες ασφαλείας πρέπει να τηρούμε στη θάλασσα, κ.λπ.
Αν ενδιαφέρεστε να συμμετέχετε σε δράσεις που αφορούν το SUP μπορείτε να εκδηλώσετε το ενδιαφέρον σας μέσω της Φόρμας Ενδιαφέροντος εδώ.
